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さぶり整形外科ブログ

ストレートネック(スマホ首)

2017年12月19日

症状

頭痛、肩こり、首が痛む、首が動かない、上を向きにくい、めまい、ふらつき、手のしびれ、寝違いを繰り返す、枕が合わない、胸焼け、吐き気、うつ。

原因

慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、首の生理的なカーブが失われ、ストレートネックになりやすくなります。長時間のパソコン作業やスマートフォン操作はもっとも代表的な原因です。最近ではスマートフォンの使い過ぎによるストレートネックが増えてきています。

予防と治療

首局所のマッサージやストレッチなどで症状が改善する場合もあります。より根本的な解決をはかるためには体全体の骨格から改善することが必要になります。また筋力訓練を中心とした運動療法も大切です。

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