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さぶり整形外科ブログ

寒くなりましたね (^.^)/~~~

2019年11月11日

今回は風邪を 予防する8つのポイントを紹介したいと思います。

1 手洗い 石鹸で ウイルスや菌を洗い流す。

洗ったあとは 清潔な布 ペーパータオルなどで拭いてよく乾かす!

2 うがい 口やのどを洗浄。

3 水分補給 体内の水分バランスを整える

4 栄養  バランスのとれた食事をとる。

5 睡眠

6 リラックス

7 保温

8 保湿 

急に寒くなり朝晩の冷え込みも強くなりました。

みなさん体調には十分気をつけて下さい。 

          H・H

                           

                     

 

 

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