今回は風邪を　予防する８つのﾎﾟｲﾝﾄを紹介したいと思います。

１　手洗い　石鹸で　ウイルスや菌を洗い流す。

洗ったあとは　清潔な布　ペーパータオルなどで拭いてよく乾かす！

２　うがい　口やのどを洗浄。

３　水分補給　体内の水分バランスを整える

４　栄養　　バランスのとれた食事をとる。

５　睡眠

６　リラックス

７　保温

８　保湿　

急に寒くなり朝晩の冷え込みも強くなりました。

みなさん体調には十分気をつけて下さい。　

　　　　　　　　　　Ｈ・Ｈ